法國(guó)衛(wèi)生部門(mén)：建議久坐人群每半小時(shí)活動(dòng)5分鐘
更新時(shí)間：2025/10/10 10:50:27 來(lái)源：新華社
 |
| 您現(xiàn)在的位置： 焦作網(wǎng) > 新聞中心首頁(yè) > 國(guó)際新聞 > 正文 |
新聞中心首頁(yè)
法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全署8日在官網(wǎng)說(shuō)，久坐不動(dòng)的人群每30分鐘以低至中等強(qiáng)度步行5分鐘，可改善代謝指標(biāo)，如血糖和胰島素水平。
最新評(píng)估發(fā)現(xiàn)，法國(guó)超過(guò)37%的成年人每天坐著的時(shí)間超過(guò)8小時(shí)。長(zhǎng)期久坐對(duì)健康的影響已有充分證據(jù)，它會(huì)增加患2型糖尿病、肥胖癥、心血管疾病、部分癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全署根據(jù)最新科研進(jìn)展，對(duì)站立、步行、爬樓梯等中斷久坐活動(dòng)模式的健康益處進(jìn)行評(píng)估。除每30分鐘久坐后步行5分鐘可改善血糖和胰島素水平等代謝指標(biāo)外，對(duì)兒童而言，每30分鐘久坐后進(jìn)行3分鐘更高強(qiáng)度的活動(dòng)可能帶來(lái)更大的益處。
此外，中斷久坐也對(duì)認(rèn)知功能有積極影響。如果在中斷久坐后步行，無(wú)論步行速度快慢，相關(guān)研究均顯示注意力、反應(yīng)時(shí)間與情緒得到改善，疲勞感降低。
法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全署建議在職業(yè)場(chǎng)所、教育場(chǎng)所等各類環(huán)境中創(chuàng)造多樣化機(jī)會(huì)幫助人們中斷久坐，并使其融入日常習(xí)慣。
（記者羅毓）
 |
 |
 |
 |
焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
|
||||||||
法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全署8日在官網(wǎng)說(shuō)，久坐不動(dòng)的人群每30分鐘以低至中等強(qiáng)度步行5分鐘，可改善代謝指標(biāo)，如血糖和胰島素水平。
最新評(píng)估發(fā)現(xiàn)，法國(guó)超過(guò)37%的成年人每天坐著的時(shí)間超過(guò)8小時(shí)。長(zhǎng)期久坐對(duì)健康的影響已有充分證據(jù)，它會(huì)增加患2型糖尿病、肥胖癥、心血管疾病、部分癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全署根據(jù)最新科研進(jìn)展，對(duì)站立、步行、爬樓梯等中斷久坐活動(dòng)模式的健康益處進(jìn)行評(píng)估。除每30分鐘久坐后步行5分鐘可改善血糖和胰島素水平等代謝指標(biāo)外，對(duì)兒童而言，每30分鐘久坐后進(jìn)行3分鐘更高強(qiáng)度的活動(dòng)可能帶來(lái)更大的益處。
此外，中斷久坐也對(duì)認(rèn)知功能有積極影響。如果在中斷久坐后步行，無(wú)論步行速度快慢，相關(guān)研究均顯示注意力、反應(yīng)時(shí)間與情緒得到改善，疲勞感降低。
法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全署建議在職業(yè)場(chǎng)所、教育場(chǎng)所等各類環(huán)境中創(chuàng)造多樣化機(jī)會(huì)幫助人們中斷久坐，并使其融入日常習(xí)慣。
（記者羅毓）
 |
|
||||
|
焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
|
||||||||
|
|
